NOVEL@S Y ALGO M@S...
¿Quieres reaccionar a este mensaje? Regístrate en el foro con unos pocos clics o inicia sesión para continuar.

NOVEL@S Y ALGO M@S...

Entretenimiento. Comentar novelas. El mundo de la farandula. Lo ultimo en novelas, actores y actrices.
 
ÍndiceÍndice  PortalPortal  BuscarBuscar  Últimas imágenesÚltimas imágenes  RegistrarseRegistrarse  ConectarseConectarse  
Buscar
 
 

Resultados por:
 
Rechercher Búsqueda avanzada
Palabras claves
2012 pasion CAPITULO 2014 cachaco Volver abajo arranque costeña 2013
Últimos temas
» FELICES FIESTAS
Crepas integrales con crema de frutas EmptyMiér Dic 21, 2016 8:52 pm por karla17

» Corre Caballito
Crepas integrales con crema de frutas EmptyLun Nov 30, 2015 5:05 pm por Admin

» LA COSTEÑA Y EL CACHACO CAP. 1
Crepas integrales con crema de frutas EmptySáb Mar 21, 2015 10:25 am por lauramarpl

» Agreguemos recetas ricas y exquisitas..
Crepas integrales con crema de frutas EmptyJue Ene 08, 2015 5:34 pm por Carmen Palacios

» Crepas integrales con crema de frutas
Crepas integrales con crema de frutas EmptyJue Ene 08, 2015 5:30 pm por Carmen Palacios

» Angelina Jolie se reúne con el papa Francisco en el Vaticano
Crepas integrales con crema de frutas EmptyJue Ene 08, 2015 5:23 pm por Carmen Palacios

»  Angelina Jolie y Brad Pitt viajarán a Roma
Crepas integrales con crema de frutas EmptyJue Ene 08, 2015 5:14 pm por Carmen Palacios

» La actriz Ariadne Díaz utilizó sus redes sociales para presumir su sexy cambio de look
Crepas integrales con crema de frutas EmptyMiér Ene 07, 2015 8:54 pm por Carmen Palacios

»  ¿Ana Brenda estrena romance?
Crepas integrales con crema de frutas EmptyMiér Ene 07, 2015 4:58 pm por Carmen Palacios

Marzo 2024
LunMarMiérJueVieSábDom
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
CalendarioCalendario
Compañeros

Crear foro




 

 Crepas integrales con crema de frutas

Ir abajo 
AutorMensaje
Carmen Palacios
Miembro
Carmen Palacios


Mensajes : 198
Fecha de inscripción : 20/11/2012
Edad : 74
Localización : CHILE La Serena

Crepas integrales con crema de frutas Empty
MensajeTema: Crepas integrales con crema de frutas   Crepas integrales con crema de frutas EmptyJue Ene 08, 2015 5:30 pm


Crepas integrales con crema de frutas

Prepara un desayuno que te dará energía para todo el día, bajo en calorías

Los cereales integrales y las frutas son una opción perfecta para empezar el día con energía, ya que aportan vitaminas y fibra que hacen que el organismo trabaje bien.
Para ayudarte en el propósito de comer más saludable este 2015, te decimos cómo hacer unas crepas integrales con crema de frutas.
Esta receta es para cuatro personas y tiene solo 228 calorías. Si tu intención es bajar algunos kilos, acompáñalo con un té o infusión sin azúcar para que no añadas más calorías a este buen inicio del día.


Ingredientes
- 100 g de harina de trigo integral
- 250 ml de leche descremada (desnatada)
- 3 huevos
- 3 cucharadas de miel
- 1 pizca de sal
- 1 cucharada de aceite de girasol
- 4 cucharadas de mantequilla
- 2 cucharadas de azúcar
- 100 ml de crema (nata) líquida
- 200 g de ruibarbo (si no lo encuentras, usa amaranto)
- 100 g de frambuesas




Tortilla de champiñones y queso

Preparación
1. Licua la harina, la leche, los huevos, la miel y la sal hasta obtener una mezcla homogénea y agrega poco a poco el aceite.

2. Pon dos cucharadas de mantequilla en un sartén y caliéntala para que se derrita. Vierte la mezcla y forma de 6 a 8 crepas. Resérvalas calientes.

3. Derrite el resto de la mantequilla en el sartén y echa el azúcar para que se caramelice sin dejar de remover. Agrega el ruibarbo limpio y picado (o el amaranto) Vierte 100 ml de agua y deja que hierva todo por 15 minutos y después incorpora la crema (nata). Al final, ya con la lumbre apagada, agrega las frambuesas y remueve.
publicidad

4. Coloca las crepas en los platos y rellénalas con la miel con fruta. Dóblalas y sírvelas calientes.
Volver arriba Ir abajo
 
Crepas integrales con crema de frutas
Volver arriba 
Página 1 de 1.

Permisos de este foro:No puedes responder a temas en este foro.
NOVEL@S Y ALGO M@S... :: BIENVENIDOS - PRESENTATE :: NOTICIAS-
Cambiar a: